白陳慧莊
「操練身體，益處還少；惟獨敬虔，凡事都有益處，因有今生和來生的應許。」 (提摩太前書四8）話雖如此，誰不盼望身體和心靈都健康呢？
做運動、與神有更好的關係，是大部分基督徒的新年願望；但是，新年願望能夠持久地實行的機會通常不是很大，我自己就經常多次作出這樣的新年願望，但到年終回顧時，總是對自己失望。
幾年前我開始與William一同實行「看電視做運動」 — 一同看一套粵語電視劇，一邊做運動，效果不錯，因為要追連續劇，所以第二天有動力去繼續做運動，而且做運動的時間也很快過，不太辛苦，也不用浪費金錢和時間去 gym。但這種做運動的方法，是屬於「操練身體，益處還少」，對於「敬虔」的操練，作用並不大。
兩年前安省、魁北克省、BC省、和紐芬蘭省，花了很多億的納稅人金錢，推出了一個叫做CARROT的App，鼓勵國民以多行路來做運動。(Carrot紅蘿蔔是指甜頭、好處、誘因。這是比喻一隻騾子，脾氣硬，不聽命令，而主人要牠拉車，就在牠面前吊根紅蘿蔔來誘牠向前走。) CARROT是個積分計劃，行到某個目標步數，就能夠賺到積分，積分夠了就可以換取戲票、或入油、購物⋯⋯等等。於是，我就開始去做那隻騾子，每天晚飯後我就在家中繞着廚房行，直至達到目標步數為止。其實那隻紅蘿蔔小得可憐，我曾算過，每次達到目標所賺到的積分，只等於入油費兩仙而矣！而且挑戰也有很多，有時候電話計算步數的app有問題時，就會計少了步數，我行到沒完沒了也不能達標，而且自己也不是天天都有時間行的。不但這樣，每星期達到目標後， CARROT 就會加我的步數，最高曾經加到近二萬步，那時我就決定罷工不再行，幾個星期後 CARROT 就自動減低目標步數。
做一隻騾子對於「敬虔」有什麼好處？有一段時間，我曾經一邊行一邊聽講座，時間很快過，對聖經或事工的認識也加深了。後來我又開始背聖經，一邊行一邊背，另一方面我有一個每星期五都一起查經一起背誦聖經的小組，去年我我們開始查啟示錄，查經前我就開始背那段聖經，這使我更容易留意到經文的細節，查完後我繼續去背誦那段經文，使印象更深刻；這樣我一邊行一邊背誦聖經，2018年就這樣過去了，啟示錄查完了，而整卷啟示錄我也背誦完了。這樣背誦聖經，是否表示我對聖經十分熟悉？當然不是，啟示錄背完了已有幾個星期，大部份經文我也忘記了。但是藉着我背誦的過程、當中的掙扎、思想聖經作者為何這樣寫的細節，神就對我說話，模造我的生命。背誦經文，也訓練我的誦讀、發音技巧，以致在教導或公開說話時，說得更暢順。
最近省政府對CARROT 金錢上的支持已經停止，所以已經沒有每天達標的積分，但是與行路同伴一同達標仍然可以賺取積分，我的同伴當然就是William，我們各有自己的步數目標，各有自己的生活節奏，但我們就這樣互相鼓勵、互相扶持地一同行下去，每5-7天就各賺到20 air miles。2019 年開始了，盼望你也有你的目標，可能不是賺取CARROT積分，盼望你用你的方法，操練你的身體和敬虔；願你找到你的同伴，與你同行！